ボールを使った運動の効果とは？

近年、「危ない」、「騒音」などの問題で
ボール運動を禁止している公園も多いです。
しかし、ボール運動は子どもの成長にとてもいい影響があります。

まず初めに体力の向上が期待できます。
ボール運動では子どもはボールを追いかけたりするために
動き回ります。
自然と走る距離が増えるので子どもにとって
いいトレーニングになります。


次に遠近感覚や反射神経の発達にもいい影響があります。
ボール運動ではボールが近づいてきたり離れたりします。
動くボールを目で追いかけたりキャッチしたりすることで
遠近感覚や反射神経が発達していきます。


さらにボール運動の良いところは他にもあります。
ボール運動は1人で行うものもありますが、
多くのものは複数人で行うものが多いです。
そのため、友達と協力したり、競い合ったりすることで
協調性や競争心が育まれます。

まず、紹介するのが爆弾ゲームです。

この運動は3歳児～5歳児さんにおススメです。
このボール運動ではボールは爆弾の設定です。

また、役割も2つあります。爆弾をよける人と爆弾を転がす人です。
まず、コーンや縄跳びで適当な大きさの円を作ります。
爆弾から逃げる人は円の中に入ります。
爆弾を転がす人は円の外側から円の中に爆弾を転がします。

円の中の人は爆弾に当たらないように円の中を逃げ回るので、
反射神経や遠近感覚が養われます。
円を小さくすることで難易度も上げることが出来ます。


次に紹介するのは言わずと知れたボール運動の名選手、
ドッジボールです。

ドッジボールは大会もあるくらい日本に普及している
ボール運動です。ドッジボールはボールを投げて相手に当てる運動です。
とてもシンプルですが、投げる、捕る、避けるなど多くの要素があります。

腕の筋力や反射神経が鍛えられるだけでなく、どうすれば当たらないか、
どこに逃げればいいか考えるため、思考力も身につきます。

ボール運動は今回の記事で説明したように
子どもの成長にいい影響があります。

子どもが小さいうちにたくさんボールに触れさせると
大きくなった際に、野球やサッカー、バスケットボールなど
様々なスポーツにボール運動の経験が役立ちます。
スタートラインでは、野球教室も開講しています！

是非ご家族、友達とたくさんボール遊びをしてみて下さい！！