秋の運動会の覇者に！かけっこ合宿開催！

8月に入り、暑さが収まるどころかますます気温も高くなっている今日この頃。。。
外で運動するのも、熱中症や脱水症状などの危険性があるため禁止になる所もあるようです。

そんな中、8月の23日、24日に千葉県にある「リソル生命の森」で一泊二日のかけっこ合宿が行われます。

リソル生命の森

via www.seimei-no-mori.com

「リソル生命の森」は自然にあふれ、アスレチックやプール、陸上競技場など多くの施設が併設されれており、スポーツ関係者や一般のお客様からも大変人気のレジャー施設となっております。

雨天の場合、室内競技場での練習も可能で、全天候に対応しています。

これらの豊富な施設や多くの自然を活用し、レッスンを行っていきます。

まず、一日目は午後の練習だけですので、そこでは基本的走りの動作について練習していきます。
「腕振り、姿勢、スタート」など、基本的な部分をより正確に、楽に行う事で自分自身がこれまで走ってきた走り方よりもスキルアップすることができます。
また、一日目の最後にはタイム計測も予定しています。

二日目は朝練習から開始になります。
朝練習では主に、身体を整えるコーディネーショントレーニングを中心に行います。
起きていない身体をしっかり起こし、感覚が研ぎ澄まされている朝に、バランス感覚や瞬発力、俊敏性を養います。

午前練習は、足裏の感覚や力の地面への伝え方を養う、クロスカントリーコースや坂道を利用したトレーニングを行います。
日頃行わないようなトレーニングを行う事で新たな刺激を身体に取り入れ、新しい感覚を掴むことで走力や力の発揮の仕方を学んでもらいたいと考えています。