2020年9月25日 更新

運動が得意になるためには、「ボディーイメージ」が重要!

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ボディーイメージとは?

ボディーイメージとは、自分の身体を思い通りに動かす能力のこと。

「自分の身体を思い通りに動かす」とは一体どういうことなのか?
疑問に感じた方もいると思います。なので、実際に体験をしましょう!

身体を思い通りに操れるか?やってみましょう。

次の①~③の順で、実際にチャレンジしてみよう!

①鏡の前に立つ
②目をつぶる
③目をつぶった状態で、両手と肩が一直線になるように広げる

一直線になったな。と思ったところで、目を開けてください!
さあどうでしょうか?両手と肩が一直線になっていますか?なっている方は、自分の身体を想像した通り正しく動かせたという証拠。

このように、自分が想像をした通りに身体を動かすこと、正しく操る事を「ボディーイメージ」と言います。
この能力が高ければ高いほど、どんな運動も上達が早くスポーツが得意になるのです!

ボディーイメージを鍛える方法

オススメの練習方法は、指ぴったんゲーム!!

やり方は簡単。
①目をとじる
②両手を軽く広げる
③目をとじた状態で、左右の人差し指がくっつくように、手をとじる

左右の人差し指がずれることなくピタッとくっつくように、たくさん練習しましょう!!
やっていくうちにうまくなりますよ。

初めは上手くいかないかもしれませんが、繰り返してやっていけば必ずイメージどおり身体を動かすことができるので、楽しく頑張りましょう!

ちなみに体操も身体を操るスポーツなので、やっているうちに無意識にボディーイメージを育むことができます。
小さいうちからぜひスタートラインの体操教室で、ボディーイメージを育む練習をやってみましょう!!教室でお待ちしています。
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